Vad betyder Hamstring?

Hamstrings, eller baksida lår, är musklerna på baksidan av låret som sträcker sig från höften till knäet. Dessa muskler hjälper till med att böja knät och sträcka upp höften. Det är viktigt att hålla dessa muskler starka och smidiga för att förebygga skador och förbättra rörligheten.

Exempel på användning

Hamstrings är musklerna på baksidan av låret.
Att stretcha hamstring regelbundet kan minska risken för skador.
En vanlig skada hos idrottare är hamstringstretning.
För att stärka hamstring kan du göra övningar som marklyft eller bencurl.
Det är viktigt att ha god flexibilitet i hamstring för att undvika smärta.
Om du känner smärta i hamstring bör du vila och låta muskeln återhämta sig.
En bristande uppvärmning kan öka risken för hamstringsskador.
Hamstringsskador kan vara mycket smärtsamma och ta lång tid att läka.
För att förebygga hamstringsskador är det viktigt att träna regelbundet och stretcha ordentligt.
En fysioterapeut kan hjälpa dig med rehabilitering efter en hamstringsskada.
Att ha starka och elastiska hamstring är avgörande för att kunna utföra explosiva rörelser.
Om du känner obehag eller smärta i hamstring är det viktigt att söka professionell hjälp.
Genom att inkludera övningar som fokuserar på hamstring i din träningsrutin kan du förbättra din prestation.
Yoga kan vara ett bra sätt att öka flexibiliteten i hamstring och förebygga skador.
Hamstring är en viktig muskelgrupp för att kunna bibehålla god balans och stabilitet i kroppen.

Synonymer

njure
baklår
knäveckssena
hälsenan

Antonymer

Framsida
Lårframsida
Quadriceps

Etymologi

Ordet hamstring härstammar från engelskans hamstring, vilket bokstavligen översatt betyder hamsträng. Strängen är en sena på baksidan av knät som är viktig för böjning och sträckning av knät. Att hamstringa innebär att skada denna sena, vilket kan leda till smärta och begränsad rörlighet i benet.

anlupen • driva • skraltig • estradör • letargisk • rotknöl • gedigen • jävig • diskutera •